Puhastuslaager jooga ja ajurveedaga, 27.apr.-1.mail 2018 Jõõpres

Seekordne kevadlaager on aastaajale kohaselt pühendatud puhastumisele. Uuele elule ja värskusele aitavad meie keha ja meele mitmed jooga puhastuspraktikad (shat kriya), hingamisharjutused (pranayama) ning meditatsioon. Puhastumise ajal vajab meie keha ühelt poolt puhkust ja rahu, mida saame restoratiivsest ja yin-joogast ning sügavast lõdvestusest ehk jooga-nidrast, aga ka lubades endile värsket õhku, loodust, jalutuskäike. Teisalt sooritame ergastavaid joogapraktikaid, et tugevdada keha, kasvatada energiat ja tahtejõudu. Puhastuse kulgu toetab ajurveedalike põhimõtete järgi toitumine laagris. See ei tähenda paastumist, aga seedesüsteemi tervendavate ja toetavate toitude söömist, loodusrütmide kuulamist ja järgimist. Ei puudu ka puhastavad taimeteed ning joogid. See on ehk ka õige hetk pisut mõtiskleda oma suhte üle toiduga. Sageli kasutame toitu oma tunnete allasurumiseks või millegi kompenseerimiseks, mille tagajärjel võib toidust saada sõltuvus. Sellest inspireerituna on loenguteemadeks “Tahe ja tahtejõud” ning “(Enese)sõbralikkus ja -kaastunne”. Laagri ajal on mitmeid vaikusehetki ehk kõnepaastu, pikem vaikusepraktika pühapäeva õhtust teisipäeva hommikuni.

Toimumispaigaks on erilise ja toetava atmosfääriga Tiibeti Meditsiini Keskuses Men Ling Jõõpres Pärnumaal: http://www.tibetmed.ee/

Laagri läbiviija: Inga Põldma. Soovijatel on võimalus joogavabadel hetkedel osa saada tiibeti teraapiatest Silva ja Kaido Soobiku käe all (lisatasu eest).

Maksimaalne grupi suurus 20 inimest.

Laagrist on võimalik osa võtta ka reedest pühapäevani. Sellisel juhul on osavõtutasu 170 EUR. Täismahus laagrist osasaamine 230 EUR, sisaldades kogu joogaprogrammi, majutust (4-, 5- ja 6-inimesetubades), toitlustust.

Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile premavat@gmail.com. Lisainfot saab telefonilt: 56994102 (Inga)
Koha tagab ettemaksu 50 EUR tasumine 10.aprilliks OÜ YAM arvele (kui laagrist loobumine on vähem kui 7 päeva enne laagrit, osamaks tagastamisele ei kuulu!):

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
EE107700771002194609, LHV

 

Laagri kava:

Reede, 27.aprill

15.00 Saabumine
16.00-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon

Laupäev, 28.aprill

7.00 Äratus
7.30-9.30 Puhastuspraktikad. Hatha-jooga
9.30 Hommikujook
11.00-12.00 Inspiratsiooniloeng “Tahe ja tahtejõud”
12.00-12.30 Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Restoratiivne ja yin-jooga
18.30 Õhtusöök
20.00-21.30 Filmiõhtu

Pühapäev, 29.aprill

7.00 Äratus
7.30-9.30 Puhastuspraktikad. Hatha-jooga
9.30 Hommikujook
11.00-12.00 Inspiratsiooniloeng “(Enese)sõbralikkus ja -kaastunne”
12.00-12.30 Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg / matk
16.00-18.00 Jooga-nidra. Silmade jooga
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon. Algab vaikusepraktika

Esmaspäev, 30.aprill

7.00 Äratus
7.30-9.30 Puhastuspraktikad. Hatha-jooga
9.30 Hommikujook
11.00-12.30 Jooga-nidra. Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Restoratiivne ja yin-jooga
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon

Teisipäev, 1.mai

7.00 Äratus
7.30-9.30 Puhastuspraktikad. Hatha-jooga
9.30 Hommikujook
11.00-12.30 Meditatsioon. Kokkuvõtted
13.00 Lõunasöök
14.00 Laagri lõpp

Namaste!

 

Leave a Reply