Hiiumaa retriit “Jooga – lihtne ja loomulik”

23.-29.juulil 2019 Kõpus

Kui me praktiseerime joogat eesmärgiga oma tervist ja terviklikkust toetada, mitte pelgalt lihvida joogapoose, siis on abiks funktsionaalne lähenemine praktikale. Tähendades seda, et fookuses on see, kuidas me antud harjutuse enda vajadustele kohandame, mitte üksnes kaunis sooritus. See tähendab ka seda, et meie keha ei ole mitte joogaasendi teenistuses, vaid me kasutame joogaasendit selleks, et tulla rohkem kehasse, asuda uurimusretkele kehas, kogeda ja olla tegemise asemel. Mis on funktsionaalne jooga? Kuidas sooritada praktikaid võimalikult loomulikul ja kehasõbralikul moel? Kuidas ära tunda, mis on mulle õige ja kuidas ehitada üles efektiivne joogapraktika?

Laagripäevi juhatab sisse pikem joogapraktika, mis väikeste vahepausidega kestab kuni lõunasöögini, sisaldades asanaid, hingamistehnikaid, meditatsioone, jooga-nidrat, mõnel päeval ka loengut. Õhtune jooga on juba restoratiivne ja meditatiivsema loomuga. Päevadesse mahub mitmeid matku, merd, pühapaiku. Saab puhata, õppida, avastada. Osaliselt toimub retriit vaikuses, võimaldades sügavamat kogemust ning kohalolu. Kõige suurem pluss ongi selle laagri pikkus, nädala jooksul saab juba süvitsi praktikatesse minna, laadida end põhjalikult.

Retriit toimub Kõpu Internaatkoolis. Meie päralt on õpilaskodu 2- ja 3-kohaliste tubadega. Võimalus käia ka saunas.

Maksimaalne grupi suurus: 18 inimest

Läbiviija: Inga Põldma

Osaluspanus on 345 EUR (sisaldades kogu programmi 7 päeva vältel, majutust, maitsvaid taimetoite). Kes soovib üksi toas olla, siis see on võimalik lisatasu 50 eur eest. Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile premavat@gmail.com, koha tagab osamaksu 45 EUR tasumine  OÜ YAM arvele (laagrist loobumise korral jääb see tagastamatuks korralduskuluks): EE132200221054540201 Swedbank, EE021010220211960220 SEB, EE107700771002194609 LHV. Kes ei saa kogu laagrist osa võtta, siis võta ühendust ja lepime kokku tingimused lühema laagriaja kohta. Lisainfot telefonilt: 56994102 (Inga)

Laagri kava (orienteeruv):

Teisipäev, 23.juuli

Saabumine päeva jooksul kuni 16.00
16.30-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.00 Meditatsioon

Kolmapäev-pühapäev, 24.-28.juuli

6.30 Äratus
7.00-7.30 Meditatsioon
7.30-9.30 Hommikujooga (asana ja pranayama)
9.30 Teraviljajook
Vaba aeg
11.00-12.15 Loeng / Matk / Jooga-nidra / Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Joogatund (lõdvestav ning taastav jooga)
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon

Esmaspäev, 29.juuli

6.30 Äratus
7.00-9.00 Hommikujooga ja lõpuring
10.00 Hommikusöök
11.00 Asjade pakkimine. Lahkumine
Namaste!

Inga

Leave a Reply