Linnalaager “Terviklikkus ja tervis joogaga”

24.-25.novembril 2018 Joogatoas (Tallinn, Loode 14)

Alati ei ole võimalik võtta päevi nädala sees, et joogalaagrisse sõita, alati ei ole ka võimalik kodunt eemale sõita. Nii mõnedki on kindlasti mõtteis kaalunud joogalaagrisse tulekut, aga siiani see veel jäänud teostamata. Linnalaager pakub hea võimaluse saada pisutki osa laagrirütmis kulgemisest, täita kaks päeva joogapraktikatega ja täiendada oma teadmisi. See on tervisele ja terviklikkusele suunatud nädalavahetus, et keha tunneks end vabalt, meel rõõmustaks ja mõistus säraks. Praktikate käigus vaatleme, kuidas joogateraapiat iseendale suunata, kuidas märgata tasakaalutusi kehas ja meeles ning liikuda edasi sellest punktist. “Täielikud nagu me praegu oleme, saame alati paremaks muutuda,” on öelnud budistlik õpetaja Suzuki Roshi.

Laagri kava:
Laupäev:
9.30 – 10.30 Pranayama (hingamistehnikad). Meditatsioon
10.30 – 12.30 Asana (aktiivsem praktika)
12.30 – 13.00 Jooga-nidra (sügav lõdvestus)
Lõunapaus
14.30 – 15.30 Loengu “Jooga evolutsioon” käigus vaatleme, kuidas jooga samm-sammult lahti rullub, missugused on erinevad lähenemised praktikale ning kuhu sellel pildil paigutub joogateraapia.
15.30 – 17.00 Rahulik ja restoratiivne jooga
Pühapäev:
9.30 – 10.30 Pranayama (hingamistehnikad). Meditatsioon
10.30 – 12.30 Asana (aktiivsem praktika)
12.30 – 13.00 Jooga-nidra (sügav lõdvestus)
Lõunapaus
14.30 – 15.30 Loeng “Jooga ning meie füüsiline ja emotsionaalne tervis”
15.30 – 17.00 Restoratiivne jooga. Lõpumeditatsioon

Linnalaagri osalustasu on 75 eur (sisaldab teepause, aga mitte lõunasööki). Koha broneerimiseks anda endast märku premavat@gmail.com ning tasuda ettemaks 25 eur OÜ YAM arveldusarvele (laagrist loobumise korral ettemaks tagastamisele ei kuulu). Ülejäänud summa laagrieelselt ülekandega või kohapeal sularahas.

Kohtade arv piiratud – maksimaalselt osalejaid 15.

Leave a Reply