Joogalaager Jõõpres, 4.-7.juunil 2020

Kui soovid oma ellu värskust ja energiat, uusi tervislikke harjumusi, puhkust, aga samas intensiivset joogapraktikat, siis Jõõpre retriit ootab sind. See 4-päevane laager on pühendatud keha ja meele puhastumisele. Asanatunnid on täiendatud hatha-jooga puhastuspraktikate (kriya), hingamisharjutuste (pranayama) ning meditatsiooniga. Puhastuse kulgu toetab ajurveedalike põhimõtete järgi toitumine. See ei tähenda paastumist, vaid pigem leebet lähenemist iseendale – seedesüsteemi tervendaid ja toetavaid toite, soojendavaid ja puhastavaid taimeteesid, loodusrütmide kuulamist ja järgimist. Retriidil kehtib neljapäeva õhtust pühapäeva hommikuni vaikuserezhiim – omavaheline suhtlemine, arvuti ja mobiiltelefoni kasutamine pole lubatud – ikka selleks, et võimaldada maksimaalset keskendumist harjutamisele ning endassesüüvimisele.

Retriidi toimumispaigaks on Tiibeti Meditsiini Keskus Men Ling Jõõpres Pärnumaal: http://www.tibetmed.ee/. Ja nagu ikka, soovijatel on võimalus joogavabadel hetkedel osa saada tiibeti teraapiatest Silva ja Kaido Soobiku käe all (lisatasu eest).

Osalustasu 240 EUR, sisaldades kogu joogaprogrammi, majutust, toitlustust. Maksimalne osalejate arv 10, et saaksime piisavalt privaatset ruumi igaühele pakkuda.

Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile premavat@gmail.com. Lisainfot saab telefonilt: 56994102 (Inga)
Koha tagab ettemaksu 40 EUR tasumine hiljemalt 25.maiks OÜ YAM arvele (laagrist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu, vaid läheb korralduskulude katteks):

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
EE107700771002194609, LHV

Retriidi kava:

Neljapäev, 4.juuni

15.00 Saabumine
16.00-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Reede-laupäev, 5.-6.juuni

6.00 Äratus
6.30-7.00 Meditatsioon
7.00-8.00 Kriya (puhastuspraktikad) ja Pranayama (hingamistehnikad).
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana (joogaasendid)
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Loeng/Jooga-nidra (sügav lõdvestus)/Meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-16.30 Meditatsioon
16.30-18.00 Lõdvestav jooga
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Pühapäev, 7.juuni

6.00 Äratus
6.30-7.00 Meditatsioon
7.00-8.00 Kriya (puhastuspraktikad) ja Pranayama (hingamistehnikad).
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana (joogaasendid)
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.00 Lõunasöök
14.00 Asjade pakkimine. Lahkumine

 

Namaste!

 

Leave a Reply