Jooga kevadlaager Jõõpres, 9.-12.aprillil 2020

Kui soovid oma kevadesse uut värskust ja energiat, uusi tervislikke harjumusi, puhkust, aga samas intensiivset joogapraktikat, siis Jõõpre kevadretriit ootab sind. Aastaajale kohaselt on see 4-päevane laager pühendatud keha ja meele puhastumisele. Asanatunnid on täiendatud hatha-jooga puhastuspraktikate (kriya), hingamisharjutuste (pranayama) ning meditatsiooniga. Puhastuse kulgu toetab ajurveedalike põhimõtete järgi toitumine. See ei tähenda paastumist, vaid pigem leebet lähenemist iseendale – seedesüsteemi tervendaid ja toetavaid toite, soojendavaid ja puhastavaid taimeteesid, loodusrütmide kuulamist ja järgimist. Retriidil kehtib neljapäeva õhtust pühapäeva hommikuni vaikuserezhiim – omavaheline suhtlemine, arvuti ja mobiiltelefoni kasutamine pole lubatud – ikka selleks, et võimaldada maksimaalset keskendumist harjutamisele ning endassesüüvimisele.

Retriidi toimumispaigaks on Tiibeti Meditsiini Keskus Men Ling Jõõpres Pärnumaal: http://www.tibetmed.ee/. Ja nagu ikka, soovijatel on võimalus joogavabadel hetkedel osa saada tiibeti teraapiatest Silva ja Kaido Soobiku käe all (lisatasu eest).

Osalustasu 240 EUR, sisaldades kogu joogaprogrammi, majutust (4-, 5- ja 6-kohalistes tubades), toitlustust.

Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile premavat@gmail.com. Lisainfot saab telefonilt: 56994102 (Inga)
Koha tagab ettemaksu 40 EUR tasumine hiljemalt 15.märtsiks OÜ YAM arvele (laagrist loobumise korral see tagastamisele ei kuulu, vaid läheb korralduskulude katteks):

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
EE107700771002194609, LHV

Retriidi kava:

Neljapäev, 9.aprill

15.00 Saabumine
16.00-18.30 Sissejuhatus laagrisse. Joogatund
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Reede-laupäev, 10.-11.aprill

6.00 Äratus
6.30-7.00 Meditatsioon
7.00-8.00 Kriya (puhastuspraktikad) ja Pranayama (hingamistehnikad).
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana (joogaasendid)
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Loeng/Jooga-nidra (sügav lõdvestus)/Meditatsioon
13.00 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-16.30 Meditatsioon
16.30-18.00 Lõdvestav jooga
18.30 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon
22.00 Öörahu

Pühapäev, 12.aprill

6.00 Äratus
6.30-7.00 Meditatsioon
7.00-8.00 Kriya (puhastuspraktikad) ja Pranayama (hingamistehnikad).
8.00 Tee joomine vaikuses
8.30-10.00 Asana (joogaasendid)
10.00 Teraviljajook
10.30-11.30 Töö toimkonnas / vaba aeg
11.30-13.00 Meditatsioon. Küsimuste ring. Kokkuvõtete tegemine
13.00 Lõunasöök
14.00 Asjade pakkimine. Lahkumine

Namaste!

 

Leave a Reply