Jooga suvelaager Hundiallikal (Põlvamaa) 14.-17.juulil 2016

Oled oodatud Hundiallika joogalaagrisse! – neli suvist päeva joogaga, iseendaga ja heade ning toetavate kaaslastega. See aeg las kuuluda rahu sõlmimiseks nii iseenda sees kui ümber, märkamise ja mõistmise kasvatamiseks.

Praktikad püüan hoida tasakaalus – hommikuti teeme aktiivsemaid ja energeetilisemaid asana- ning pranayama-harjutusi ning õhtustes tundides rohkem rahulikumat (yin) joogat ning erinevaid lõdvestustehnikaid. Ka meditatsioonid varieeruvad – on kõnnimeditatsioone, meeleuuringuid vaikses istumises ning visualiseerimisi. Päevakavva pikin ka pisut teooriat.

See imeline vaikus! Laagri kahel päeval kehtib mauna ehk kõnepaast, mis on võimas sisekaemuse vahend. Kogu laagri vältel ei ole lubatud kasutada mobiili ega arvutit. Selle asemel aga naudime kaunist loodust, mille keskel Hundiallika retriidi- ja koolituskeskus asub.

Laager sobib ka neile, kes alles tutvust teinud joogaga.

Laagri maksumus on 150 EUR ning see sisaldab kogu programmi, toidukordi, ööbimist magamisruumis mattidel, suitsusauna. Registreerimiseks anna oma osalussoovist märku e-mailile premavat@gmail.com ning tasu tagastamatu osamaks 40 EUR OÜ YAM arvele hiljemalt 5.juuliks:

EE132200221054540201, Swedbank
EE021010220211960220, SEB
Ülejäänud summa sularahas kohapeal.

Hundiallika Keskus: http://hundiallika.ee/

Laagri kava:

Neljapäev, 14.juuli
12.00-13.00 Saabumine
13.00-14.30 Sissejuhatav meditatsioon ja joogatund
14.30 Lõunasöök
17.00-19.00 Joogatund
19.00 Õhtusöök
20.30-21.00 Meditatsioon

Reede, 15.juuli
6.00 Äratus
6.45-7.15 Mantralaulmine. Meditatsioon
7.15 Tee
7.30-9.30 Asana. Pranayama
9.30 Teraviljajook
11.00-12.00 Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
15.30-16.30 Loeng/vestlusring
16.30-18.00 Joogatund
19.00 Õhtusöök
20.30-21.30 Meditatsioon. Algab mauna
 

Laupäev, 16.juuli
6.00 Äratus
6.45-7.15 Mantralaulmine. Meditatsioon
7.15-7.30 Tee
7.30-9.30 Asana. Pranayama
9.30 Teraviljajook

 

11.00-12.30 Meditatsioon
12.30 Lõunasöök
Vaba aeg
16.00-18.00 Joogatund
18.00-20.00 Suitsusaun
20.00 Õhtusöök
21.00-21.30 Meditatsioon

 

Pühapäev, 17.juuli
6.00 Äratus
6.45-7.15 Mantralaulmine. Meditatsioon
7.15 Tee
7.30-9.30 Asana. Pranayama
9.30 Teraviljajook
11.00-12.30 Meditatsioon
12.30-13.30 Kokkuvõtted, lõpumeditatsioon
13.30 Lõunasöök
14.30 Asjade pakkimine. Lahkumine.  

NB! Laagri kavasse võib muudatusi ette tulla seoses matkade, päikesetõusude või muude spontaansete ettevõtmistega.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply